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【生きる知恵】人間関係に疲れたらやること5選

こんにちは!なおです!
このブログは『医療のこと』『生きための知恵』を柱に人生頑張っている方に向けて情報発信をしていくブログです!
ブログ×ツイッターを通し様々な方と楽しみながらコミュニケーションを取れればなと思っています!

なお
なお
日々過ごしていると人間関係に疲れることって良くあると思います。もちろん人生良いこともありますが、様々なところで気を使い、嫌な思いをして我慢するということもあるかと思います。そんな日々を過ごしていると心が疲れていきます。心の疲れがピークに達すると人間関係が嫌になってきたりします。そんな風に思う自分は最低だ。なんて思わないで下さいね!安心してください。みんな抱いている感情だと思いますよ。疲れてしまった時には無理しなくていいんです。今回は『人間関係に疲れた時にやるべきこと5選』と題してブログを書いていこうと思います!

どんな人でも生きていれば必ず人間関係に疲れるもの。

どんなにポジティブに生きている人でも
どんなに明るく生きている人でも
どんなにヘラヘラと笑って生きている人でも

必ずどこかのタイミングで人間関係に悩みます。疲れます。

それは、全く悪くない感情ですし
頑張って日々を生きていれば当たり前のように抱く感情だと思います。

そんな感情を抱くのは良いとは思いますが思い悩んでしまうのは良くないと感じます。

思い悩んでしまい前に進めなくなってしまうのは、ただただ苦しいだけです。

今回は、なるべく『人間関係に悩まず前に進んでいく方法』に関して書いていければと思います。

ぜひ、このブログを参考にして頂き
悩まず人間関係を築いて行けるような人になって頂ければ嬉しいです。

人間関係に疲れたらやること5選

人間関係に疲れたと思った方。これから書くことを是非、参考にしてみて下さい。

人間関係に悩んだらなるべく深く悩むことなく心を軽くしていくことが大切だと感じます。
その方法が5つあるます。自分も実践している方法です。紹介したいと思います。

・思いっきり寝る

・思いっきりストレス発散する

・疲れる人と徹底的に関わらない

・関わりやすい人だけと関わる

・1人で行動するようにする

です。

自分の場合、人間関係に疲れた時には上記のことを徹底的に行い
日々を過ごしていくようにしています。

そうすることで心が軽くなったりします。
それでは、1つずつ深くお伝えしていきます!

思いっきり寝る

なお
なお
嫌なことがあったら、何も考えずに寝る!結局これが一番だったりします。嫌なことは寝て忘れる。引きずるのは、その日のみ。次の日には心を入れ替えて日々を過ごしていく方法です。

寝ることで嫌なことを忘れる方法!
心が疲れている時って、身体も疲れていたりします。

勉強も仕事も遊びもせず、8時間以上眠ることを心掛けてみましょう。
そうすると思っている以上にスッキリしたりします。

思いっきり眠る時にオススメの方法があります。

・デジタルデトックスをする

・お風呂にしっかり入る

・お酒を飲まない

・美味しいご飯を食べる

・軽い有酸素運動を行なった後に眠る

です。
上記の方法を意識して行うことで睡眠の質も格段に上がりますし、身体も心もリフレッシュすることが出来ます!

寝たら嫌なことを忘れられるという人にはオススメの方法です!

思いっきりストレス発散する

なお
なお
思いっきり笑う。思いっきり泣く。思いっきり叫ぶ。普段出さない感情を積極的に表に出していくと嫌なことを忘れることが出来ますよう!好きなドラマを見るでも良いですしカラオケに行って思いっきり叫ぶでも良いと思います。とにかくどんどん感情を表に出していきストレスを無くしていきましょう。きっと心が軽くなるはずです。

人間関係に疲れている時は、ストレスが溜まっている可能性があります。
思いっきり五感を刺激しながら過ごすとストレス発散になりますよ!

・とびっきり美味しいものを食べる

・好きな音楽を聴きまくる

・気持ち良い感触のものに触れてみる

・癒されるものをみる

・感動の物をみて思いっきり泣いてみる

・いい匂いのものを嗅いでみる

五感を刺激することを意識して過ごしていくと
心が軽くなっていくのが実感出来るはずです。

人間関係に疲れたなと感じたら、ぜひ思いっきりストレス発散をしてみて下さい!
そしたら思い悩まず、前に進んでいくことが可能だったりしますよ!

疲れる人と徹底的に関わらない

なお
なお
無関心でいる。これが一番ストレスにならない方法です。好きとも嫌いとも抱かない感情です。徹底的に話さない。徹底的に顔をみない。徹底的に声が聞こえないところまで離れる。関わりたくない人から自ら離れることで、自分に無駄な感情を抱かせることなく日々を過ごせるようになります。

相手がどう思おうが、何をしようが徹底的に関わらないようにする。
そうすることで人間関係の疲れから自分を解放していくことが可能になります。

これを実践するなら徹底的に行なった方が良いです。

・視野に入れない

・声が聞こえないように離れる

・話し掛けられても表情を変えない

・優しさを見せない

は最低限でもやった方が良いです。
やられた相手も違和感を覚えるはずです。
うまく行けば向こうから離れていってくれるかもしれません。

1人や2人ぐらい、容赦なく切り離したって(縁を切ったって)あなたの人生に大きく関与する可能性は低いです。

我慢せず自分の感情や思っていることを大切にしていきましょう。
勇気を出して行動して疲れる人との関わり合いを無くすことで心を軽くすることが出来ますよ!

関わりやすい人だけと関わる

なお
なお
関わりやすい人だけと話す。疲れるなと感じる人とは必要最低限の付き合いだけにする。疲れる人といる時間より関わりやすい人との時間を増やし大切にしていく。人間関係疲れを溜めないようにしていく工夫です。

1つ前の項目の方法とは少し違って
人間関係を完全に断ち切るのではなく人間関係を保ちながら日々を過ごしていく方法です。

やや中途半端な感じがするかもしれませんが
いずれ、役に立つ時がくるかもしれません。

その時に関係性を断ち切っていては、物事を頼みにくかったりします。

なので完全に疲れる人と関係性を断ち切るのではなく、距離を置くという手段に出るということです。

距離を置いている間は『自分が関わりやすいと思う人』だけにする。

あえて疲れる相手に話し掛けたりしない。
喋りかけられても必要最低限の返答しかしないようにする方法です。

ポイントとしては

・一緒にいて疲れる人と長話しはしない

・一緒にいて疲れる人と長時間同じ空間にいない

・一緒にいて疲れる人と物事を一緒に進めようとしない

です。断絶ではなく、関わる時間を短くしていくだけです。
これを行うだけでも、比較的心が軽くなったりします。

完全に断絶する勇気はないけど、一緒にいると疲れる人から少し離れたいと思う人にはオススメ出来る方法です。

1人で行動するようにする

なお
なお
1人でも良い!という感情を大切にして行動していくと、心が軽くなったりします。疲れる人間関係を無くすことが出来ます。日本人は他人に合わせすぎてるところがあったりします。そして疲れる。それを断ち切る為にも1人行動を大切にすることをオススメします。自分のやっていることに自信を持つ。何を言われても自分が正しいと思って前に進む(もちろんワガママとか自己中という意味ではありませんよ)。それが出来るようになると確実に人間関係疲れずに済みますよ!

学校でも、仕事場でも、プライベートでも
とにかく1人行動を大切にすることで、他人に依存することなく
人間関係に疲れることも少なくなります!

1人での行動を大切にするということは
物事を自分で判断し責任を持って行動していかなければなりません。

わがままや自己中は、話が違いますよ!
最低限、他人に迷惑をかけないのは変わりません。

比較的、強いメンタルを持ってなければ出来ないことかもしれませんが
1人行動が行えるようになることで人間関係に悩むことも少なくなります。

いきなり1人行動をするのは
なかなかハードルが高いのかなと思いますので練習をしていくのも良いかもしれませんね!

・1人ご飯をしてみる

・1人で映画やカラオケをしてみる

・1人で旅を行なってみる

・1人で日中行動してみる

などを行なっていき
1人で行動することを積み重ねていきましょう!

どんどん積み重ねていくことで1人で行動出来るようになりますよ!
そうすることで、格段に人間関係に疲れなくて済みますよ!

まとめ


本日のブログまとめです!

人間関係に疲れたらやること5選

・とにかく寝る。長く寝る。ぐっすり寝る

・五感をフル活用してストレスを発散する

・疲れる人と徹底的に関わらない

・関わりやすい人にだけ関わる

・1人行動が行えるようになる

です!
いかがだったでしょうか!
人間関係に疲れたら行うことと題してブログを書いて参りました!

日々を過ごしていれば、人間関係に疲れなんて日常茶飯事です。
少し工夫するだけで、人間関係に思い悩まず過ごしていくことが可能になると思います。

思い悩まなくなるだけでも疲れを少なくすることが出来、心も軽くすることが出来ます。

ぜひ、上記の方法の中から『出来そうなもの』を抜粋して実践してみて下さい。

相手ばかりではなく、自分をいたわることを忘れずに過ごしてくださいね!

以上、本日のブログでした。
本日も観てくださっている方、本当にありがとうございました。また、時間がある時に気軽に観にきてくださいね!
そして、何かあればTwitter、お問い合わせから連絡下さいね!!!
1人で悩まず一緒に歩んでいきましょう!

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