こんにちは！なおです！
このブログでは『心を軽くする考え方』『医療』『リハビリ』の3つを柱に情報発信を行っています。
ブログを通しあなたの人生を少しでも良い方向に変えていけるような“お手伝い”が出来るようになることが最大の目標です！是非、参考にして頂きながら今よりも良い毎日を歩んで下さい！
日々過ごしていれば人間関係が嫌になり疲れることってあるかと思います。
そんな時に解決方法が分からないと、いつまで経っても疲れが取れませんしモヤモヤしっぱなしになってしまいます。
なるべく早く疲れは取って行きたいですよね！
今回は、実践すれば確実に心が軽くなる方法をお伝えして行きます。
実践するかしないかで大きく変わってきます。
この記事を見てくれている方が少しでも心が軽くなれば良いなと思います。
是非、最後まで目を通してみて下さい。
人間関係疲れたらやること5選｜心を軽くする為の方法
人間関係に疲れてしまったと思った方。これから書くことを是非、参考にしてみて下さい。
人間関係に悩んだらなるべく深く悩むことなく心を軽くしていくことが大切です。
その方法が5つあります。自分も実践している方法です。以下に紹介します。
・思いっきり寝る
・思いっきりストレス発散する
・疲れる人と徹底的に関わらない
・関わりやすい人だけと関わる
・1人で行動するようにする
です。
それでは、１つずつ上記の項目を深くお伝えしていきます！
思いっきり寝る
人間関係に疲れてしまった時には、思いっきり寝ることです。
寝ることで嫌なことを忘れる方法です！
心が疲れている時って、身体もどっと疲れていたりします。
勉強も仕事も遊びもせず、8時間以上眠ることを心掛けてみましょう。
そうすることで思っている以上にスッキリします。
睡眠の質を高める方法としては
・デジタルデトックスをする
・お風呂にしっかり入る
・お酒を飲まない
・美味しいご飯を食べる
・軽い有酸素運動を行なった後に眠る
があります。
上記の方法を意識して行うことでぐっすりと眠ることができ身体も心もリフレッシュすること間違いなしです。
疲れた人間関係のことを考えても疲れるだけです。
考えないでとっとと寝てしまうのがベストです。
寝たら嫌なことを忘れられるという人にはオススメの方法になります。
思いっきりストレス発散する
人間関係に疲れてしまった時には、思いっきりストレス発散して行きましょう！
人間関係に疲れている時は、非常にストレスフルな状態にあります。
もう相手のことを考えることなく思いっきりストレス発散を行って行きましょう！
おすすめの方法は
・とびっきり美味しいものを食べる
・好きな音楽を聴きまくる
・気持ち良い感触のものに触れてみる
・癒されるものをみる
・感動の物をみて思いっきり泣いてみる
・いい匂いのものを嗅いでみる
です。
どんどん自分が楽しい・嬉しい・面白いという感情を出して行きましょう！
騒いで声を出したり、思いっきり身体を動かしてみるのも良いことです。
実践すれば心が軽くなっていくのが実感出来ます。
疲れる人と徹底的に関わらない
人間関係に疲れてしまった時には、疲れる人と徹底底に関わらないことです。
相手がどう思おうが、何をしようが徹底的に関わらないようにする。
そうすることで人間関係の疲れから自分を解放していくことが可能になります。
これを実践するなら徹底的に行なった方が良いです。
・視野に入れない
・声が聞こえないように離れる
・話し掛けられても表情を変えない
・優しさを見せない
は最低限でもやった方が良いです。
やられた相手も違和感を覚えるはずです。
うまく行けば向こうから離れていってくれるかもしれません。
1人や2人ぐらい、容赦なく切り離したって(縁を切ったって)あなたの人生に大きく関与する可能性は低いです。
我慢せず自分の感情や思っていることを大切にしていきましょう。
勇気を出して行動して疲れる人との関わり合いを無くすことで心を軽くすることが出来ます。
関わりやすい人だけと関わる
人間関係に疲れてしまった時には、関わりやすい人だけと関わるようにするです。
１つ前の項目の方法とは少し違って、嫌な人との人間関係を完全に断ち切るのではなく人間関係を保ちながら日々を過ごしていく方法です。
やや中途半端な感じがするかもしれませんが嫌な人でもいつか役に立つ時がくるかもしれません。
その時に関係性を断ち切っていては、物事を頼みにくかったりします。
なので完全に疲れる人と関係性を断ち切るのではなく、距離を置くという手段に出るということです。
距離を置いている間は『自分が関わりやすいと思う人』だけにする。
あえて疲れる相手に話し掛けたりしない。
喋りかけられても必要最低限の返答しかしないようにする方法です。
ポイントとしては
・一緒にいて疲れる人と長話しはしない
・一緒にいて疲れる人と長時間同じ空間にいない
・一緒にいて疲れる人と物事を一緒に進めようとしない
です。断絶ではなく、関わる時間を短くしていくだけです。
これを行うだけでも、比較的心が軽くなったりします。
完全に断絶する勇気はないけど、一緒にいると疲れる人から少し離れたいと思う人にはオススメ出来る方法です。
1人で行動するようにする
人間関係に疲れてしまった時には、1人で行動するようにするです。
自分のやっていることに自信を持つ。何を言われても自分が正しいと思って前に進む(もちろんワガママとか自己中という意味ではありません)。
それが出来るようになると確実に人間関係疲れずに済みます！
学校でも、仕事場でも、プライベートでも、とにかく1人行動を大切にすることで、他人に依存することなく人間関係に疲れることも少なくなります！
1人での行動を大切にするということは物事を自分で判断し責任を持って行動していかなければなりません。
わがままや自己中は、話が違います！
最低限、他人に迷惑をかけないのは変わりません。
比較的、強いメンタルを持ってなければ出来ないことかもしれませんが1人行動が行えるようになることで人間関係に悩むことも少なくなります。
いきなり1人行動をするのは、なかなかハードルが高いのかなと思いますので練習をしていくのも良いかもしれません！
・1人ご飯をしてみる
・1人で映画やカラオケをしてみる
・1人で旅を行なってみる
・1人で日中行動してみる
などを行なっていき1人で行動することを積み重ねていきましょう！
どんどん積み重ねていくことで1人で行動出来るようになりますよ！
そうすることで、格段に人間関係に疲れなくて済みます！
自分は自分。他人は他人の考えを大切にする
人間関係に疲れたら自分は自分。他人は他人の考え方を大切に出来ると疲れを取っていくことができます。
他人のことを考えることなく自分のことだけを考える。
他人がどう思うかではなく、自分がどう思うか。それをとにかく大切にしていく。
他人に合わせることなく自分に合わせて行動していく。
意識的に実践できれば人間関係の悩みも少しずつなくなって行きます。
結局、あーだ、こーだ考えるから疲れるんです。
そんなに相手の為に自分の貴重な時間を使ってあげなくていいんです。
相手に自分の貴重な時間を使うぐらいなら自分の為に時間を使って行きましょう！
それが行えればストレスも上手く発散していくことができます。
無駄に考えすぎないことが大切です。
自分らしく過ごしていこう！
いかがだったでしょうか！？
人間関係疲れたらやること5選｜心を軽くする為の方法と題して記事をまとめました。
本日のまとめです！
人間関係に疲れたらやること5選
・とにかく寝る。長く寝る。ぐっすり寝る
・五感をフル活用してストレスを発散する
・疲れる人と徹底的に関わらない
・関わりやすい人にだけ関わる
・1人行動が行えるようになる
日々を過ごしていれば、人間関係に疲れなんて日常茶飯事です。
少し工夫するだけで、人間関係に思い悩まず過ごしていくことが可能になると思います。
思い悩まなくなるだけでも疲れを少なくすることが出来、心も軽くすることが出来ます。
ぜひ、上記の方法の中から『出来そうなもの』を抜粋して実践してみて下さい。
相手ばかりではなく、自分をいたわることを忘れずに過ごしてくださいね！
自分らしく生きていこう！
以上、本日のブログでした。
最後まで目を通して頂き本当にありがとうございました。
その他にも
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