こんにちは！なおです！
このブログは『医療現場で得た後悔しない為の生き方』『作業療法学生と若手に作業療法の考え方』『生活と暮らし』を柱に人生頑張っている方に向けて情報発信をしていくブログです！
ブログ×ツイッターを通し様々な方と楽しみながらコミュニケーションを取れればなと思っています！
人間関係に疲れると全てが嫌になることってありますよね！
また、そんな時にどうすれば良いのか中々、周りにも相談出来なかったりするものです。
全てをリセットしたいと思った方！
全てをリセットする前に是非このブログに目を通してみて下さい！
全てに目を通して頂けると今より少しは楽に過ごしていけるようになりますよ！
今まで築き上げて来たものを一瞬で崩壊させてしまうのは、少し勿体なかったりしますよ？
今回は、人間関係に悩まれている方に必見のブログになります！
人間関係をリセットしたいと思った○○するべき
人間関係をリセットしたいと思った時、以下の5つを試してみて下さい！
・1人で思いっきり楽しむ時間を作る
・人と関わるのを最低限にする
・人が居ない環境になるべく多くいる
・同じ悩みを抱えている人の体験記などを見る
・必要最低限の人以外連絡先を消す
です。
これらを実践していけば、少しは落ち着いて行動が出来るようになります！
これから上記のことを１つずつ解説していくのですが1つ重要なことをお伝えさせて頂くと『衝動的な行動は後悔する可能性が高い』んです。
物事を冷静に判断出来るようになる為にも上記のことを是非、実践してみて下さい。
では、１つずつ深く解説していきます。
1人で思いっきり楽しむ時間を作る
人間関係をリセットしたいと思った時は、1人で思いっきり楽しむ時間を作ってみて下さい。
とにかく人と関わるのをやめて自分1人の時間を満喫しましょう！
・1人で旅行に行く
・1人で買い物に行く
・1人で映画をみにいく
・1人でカラオケに行く
・1人でドライブに行く
など自分のために時間を使うようにしてみて下さい。
人を誘う必要は全くありません。
どんなに仲の良い人と一緒に行動しても場面、場面で気は使ってしまうもの。
それにまた疲れてしまう可能性があります。
自分の気の済むまで1人で楽しみましょう！
気が済まなければ1週間だろうと1ヶ月だろうと半年だろうと1年だろうと1人で楽しむ行動をしてみて下さい。
少しでも人と関わりたいなと思った時に、また人と関われば良いんです。
そう思わなければトコトン1人の時間を楽しみましょう！
人と関わるのを最低限にする
人間関係をリセットしたいと思った時は、人と関わるのを最低限にしてみましょう！
人と関わるのを最低限にすることで自分に与えるストレスも少なくなります。
意識することとしては
・あまり自分から話さないようにする
・会話中も『はい』のみで対応する
・会話を広げないようにする
・人の居ない場所を選択して過ごす
・早く帰る
です。
人と関わるから疲れるんです。疲れることはどんどん省いていきましょう！
周りを気にしすぎることはありません！
どうやれば人と関わらずに済むかだけを考えて行動してみて下さい。
それが出来ればリセットしたいと思う感情も少しは、コントロールがつくようになって来ます。
『最低限』というのを意識して行動する事が重要です！
人が居ない環境になるべく多くいる
人間関係をリセットしたいと思った時は、人の居ない環境になるべく多く居るようにしてみて下さい。
知り合いでも知り合いではなくても人がなるべく居ない環境に身を置くようにしてみて下さい！
そうする事でリセットしないという気持ちを少し落ち着かせる事が出来るようになって来ます。
人が居ない場所の例えばは
・家の中
・早朝や夜遅くの外
・大きくて広い公園
・個室ブースがある場所
(満喫、カラオケなど)
・海
などがあるかと思います。
視覚、聴覚、嗅覚、触覚などの感覚がなるべく入らない環境に身をおきましょう。
気が済むまで人と関わらないでいましょう。デジタルデトックスをしても良いと思います。
これらの環境に身をおくことで『モヤモヤ』や『イライラ』が少しずつ晴れてくるかと思います。
環境を変えることで自分のやるべきことも変わって来ます。
例えば職場が嫌なのであれば転職して職場環境を変えてしまうのも手だと思います。
そうすることでストレスも軽減させる事が出来るようになって来ます。
人の居ない場所、選んで過ごしてみましょう！
同じ悩みを抱えている人の体験記などを見る
人間関係をリセットしたいと思った時は、同じ悩みを抱えている人の体験記などを見てみて下さい！
同じ悩みで悩んでいる人の体験記を見ると
・自分と同じような事を思っている人が居る安心感が得られる
・自分よりひどい体験をしている人も居るんだなというのが知れる
・自分の悩みが重いのか軽いのかが知れる
などのメリットがあります。
実際に人間関係をリセットした人、リセットしていない人の体験記を見比べることで、その後の人生がどんな風に変化してっているのかも参考にする事ができます。
上記にも述べさせてもらいましたが『衝動的な行動は後悔が生まれる可能性が高い』です。
衝動的な行動を起こす前に他人の体験記を見てみましょう。
そうする事で自分のやるべき事が見えて来ます！
必要最低限の人以外連絡先を消す
人間関係をリセットしたいと思った時は、必要最低限の人以外連絡先を消すというのも１つの手段です。
人間関係をリセットしてしまいたい人の中には、電話帳やLINEなどに人が入っているだけで『うんざりする』してしまう人もいるかと思います。
少しでもスッキリさせる為に『普段連絡を取らない人』『自分が嫌だと思っている人』は、どんどん消してしまうようにしましょう。
どうしようかなと迷った人は遠慮なく消す。
それが出来ると全てをリセットしなくても心をスッキリさせる事が出来ます。
上記の4つの項目を試してみたけど『もうどうにもならない』という人は、必要最低限の人以外連絡先を消してみて下さい。
心をスッキリさせる事が出来ますよ！
全ての関わりを0にしてしまうのは勿体ない
自分がスッキリしたいからと言って、衝動的に全ての人との関係性をリセットしてしまうのは非常に勿体無い事だったりするんです。
人間関係というのは築き上げるまでに莫大な時間を要しているはずです。
友人・同僚・先輩・上司全ての人との人間関係って一瞬で出来上がっているものではありませんよね？
どんな人との関係性もそれなりに自分の大切な時間を共有しているはずです。
時間は、何にも変えられない財産です。
それを一瞬で無いものにしてしまうのは、今まで自分が積み上げて来たものを全てなかった事にしてしまいます。
自分の手元に何も残るものがなく『自分の大切な時間を無駄にした』という損しか残ることはありません。
どんな人間関係も『それなりに維持』しておくことで、もしかしたら自分がピンチになったら救ってくれるかもしれません。
その為、人間関係をリセットしたいからと言って
・ぶっきら棒な態度をとる
・威圧的に接する
・無視する
・態度を悪くする
・あからさまなイライラ態度を見せる
という行動は控えた方が良いです。
急に態度をひっくり返されると相手もびっくりしますし、あなたの評価も落ちてしまう可能性があります。
人間関係をリセットしたいと思っていても態度に出さず人知れず上記の項目を黙々と行なってみましょう。
それができれば自分が築き上げて来た財産を無駄にすることはなくなるかと思います。
是非、いきなり全てをなかったことにしないように行動してみて下さい！
それが、あなたにとって人生におけるメリットになるはずです！
何事も冷静に判断していく事が大切
いかがだったでしょうか！？
人間関係をリセットしたいと思った○○するべき〜楽に生きましょう〜と題してブログをまとめました！
真面目できっちりとした人程、人間関係に疲れた際、全てをリセットして『やり直したい』と思われる方が多いですが、それは少し間違っています。
全てをリセットしたら全てが0からになり、また1から立て直していかなければならなくなります。
1から立て直していくとなると、莫大な時間や労力、もしかしたらお金もかかってしまう可能性があります。
1から立て直していく為のエネルギーを使うぐらいなら、今の人間関係を維持したまま、上記に述べて来た『人間関係をリセットしたい時の行動』をどんどんしていき物事を冷静に判断出来るぐらいまで自分をコントロール出来るようになりましょう！
その方が、このブログを読んでくれている方の人生にとってプラスな事が多いかと思います。
人間関係『苦しい』と思った瞬間から、このブログに書いてある事を実践してみて下さい！
きっと心が軽くなりますよ！
