こんにちは！なおです！
このブログでは『心を軽くする考え方』『医療』『リハビリ』の3つを柱に情報発信を行っています。
ブログを通しあなたの人生を少しでも良い方向に変えていけるような“お手伝い”が出来るようになることが最大の目標です！是非、参考にして頂きながら今よりも良い毎日を歩んで下さい！
プライベートでも仕事でも“人の目が気になって仕方がない”ということで悩んでいる人は多いと思います。
例えば
・出来ないと思われている
・容量が悪いと思われている
・ひとりぼっちだと思われている
・変だと思われている
・つまらないと思われている
・元気がないと思われている
・バカだと思われている
・何を考えているか分らないと思われている
・何を言っても無駄なと思われている
・ムカつくと思われている
など、考えれば考える程、人の目が気になり萎縮し自信が持てなくなり気持ちが沈み込んでしまうことがあるかと思います。
上記のようなことを思ってしまう人に対して少しでも人の目を気にすることなく前向きに過ごしていける方法をお伝えしていきます。
是非、参考にして頂きながら行動してもらえるとストレス少なく過ごして行けるようになると思います。
自分の行動を工夫し今よりもっと生きやすく過ごしていきましょう！
人の目が気になる時の対処法5選｜これをやれば人目が気にならない
早速、人の目が気になるときに行うべきこと5選をお伝えしていきます。
以下のことを意識的に行ってみて下さい。
・人の目を見ないようにして過ごす
・自分のやるべきことに集中する
・ネガティブ思考になっていたら違うことを考えるようにする
・知識を身につけていく
・人と比較しないようにする
です。
少し思考や行動を工夫していくことでどんどん人の目が気にならなくなります。
騙されたと思って実践してみて下さい。スッと楽になっていくこと間違いなしです！
では、具体的にどういうことかを上記の項目を詳しく解説していきます。
人の目を見ないようにして過ごす
人の目が気になるときに行うべきことは、人の目を見ないようにして過ごすようにすることです。
人目が気になるということは、意外と自分から人の目を見ていたりします。
そうなってしまうと緊張感が生まれて、ドキドキしてしまったり、なんだか嫌な思いをしてしまったりしてしまいます。
そうならないようにする為にもどんどん意識的に目を逸らすようにしていきましょう。
“そんなの相手に申し訳ない”なんて思わなくて大丈夫です。
相手も意外と自分のことを見ているようで見ていないものです。
少し視線を落としたり、あえて少し遠くの方を見るようにしてみましょう。
相手の目を見ない。たった、それだけを意識するだけで格段と人目が気にならなくなります。
やったことのない人は1度やってみて下さい。簡単ですぐに実践できる方法になります。
自分のやるべきことに集中する
人の目が気になるときに行うべきことは、自分のやるべきことに集中してしまいましょう。
最初は難しいかも知れませんが少しずつ自分に集中するようにしてみて下さい。
周りを気にするのではなく自分のことだけに集中する。
人は人。自分は自分。
そのスタイルを貫けるように意識してみて下さい。それが出来れば少しずつ周りが気にならなくなります。
周りからどう思われても自分の人生なんてたいして変わりません。
人生を変えてしまうもは自分の思考と行動のみです。
他人からどんな評価を受けても良いんです。本当に大したことはありません。
周りばかりを気にしていると、どんどん自分の人生で出来ることが少なくなっていきます。
時間は、限りある財産なんです。
人のことを気にしている暇があれば少しでも自分を豊かにしていく為の時間に使っていきましょう。
その方が人生の質も上がっていきます。
外に何かを求めていくのではなく、自分で何かを作り上げていく。自分でどうにかしていく。
その考え方になればやるべき事も増えて周りなんて気にならなくなります。
どんどんやるべきことを作り自分に集中していきましょう。
それが出来れば人の目が気になることもなくなっていきます。
ネガティブ思考になっていたら違うことを考えるようにする
人の目が気になるときに行うべきことは、ネガティブ思考になっていると感じたら積極的に違うことを考えるようにしてみて下さい。
ネガティブ思考になってしまうとどんどんドツボにハマっていきます。
一度ハマったドツボから抜け出すのは非常に難易度の高いものになってしまいます。
ドツボにハマる前にどんどん思考を切り替えていきましょう。
嫌だな。嫌だな。と思ったら“今日の晩御飯何にしようかな”や”帰ったら◯◯して楽しもう”などを思うようにしてみて下さい。
ネガティブ思考からどんどん離れていくことが結果、人の目が気にならなくなります。
要するに“自分の世界”に入ってしまいましょう。
意識を逸らすことや違うポジティブなこと楽しいことを考えるようにすれば人が見ていることも忘れてしまいます。
見られているな。嫌だな。など他人を意識するから見られているように思うんです。
一つ前の項目でもお伝えしましたが自分の世界に入ってしまい自分に集中するようにしてしまいましょう。
ぶつぶつと独り言を行っても良いと思います。
外部とのつながりをシャットアウトしてしまいましょう。それが出来れば確実に人の目は気にならなくなります。
ここでも他人に申し訳ない。なんて思う必要はありません。
ネガティブ思考になったら外の世界から離れて内にこもり楽しいこと前向きなことポジティブなことをどんどん考えるようにしましょう。
それが出来れば人の目が気にならなくなります。
知識を身につけていく
人の目が気になるときに行うべきことは、知識を身につけていくことです。
知識や技術がないのは負い目になってしまうことがしばしばあります。
知識がないからツッコまれたらどうしよう。技術がないから怒られたらどうしよう。
そう思うが故に”人の目”が気になってしまうことがあります。
そうならないようにする為に知識や技術を身につけていきましょう！
知識と技術があれば自信がどんどんついていきます。
自信がつけば周りからどう見られてもどう思われても気にならなくなります。
そうなるまで学んでいきましょう！
学ばない。何もしない。では、逆にどんどん人の目が気になってしまいます。
そうなってしまうのは自分のせいです。楽をすれば楽をする程、苦しくなってしまいます。
自分の学ぶべきことや専門分野に関してはしっかりと勉強していきましょう！
時折、意地悪で自分の専門外のことについてツッコんで来る人がいます。
そういう人は基本無視で大丈夫です。分らないものは分らない。それで良いんです。
分らないものを一生懸命答えようとするとから焦ってしまったり、惨めな思いをしてしまうんです。
ちゃんと答えられるものだけを自信もって答えられるようにすればそれで良いんです。
知識や技術をどんどん身につければ本当に人の目が気にならなくなります。即、実践出来る方法でもありますので是非、やってみて下さい。
人と比較しないようにする
人の目が気になるときに行うべきことは、人と比較しないようにすることです。
誰かより勝る必要は基本的にはないんです。
自分の得意を伸ばすようにしていきましょう！
大切なのはNo.１よりOnly1です。
人には得意・不得意があります。
誰かにとって得意なことが自分にとっては不得意。自分にとって得意なことが誰かにとっては不得意。
みんなそれぞれ違うんです！
誰かの得意を目にして出来ない自分がいて。それが心配になったり、気になったりして人の目が気になってしまう。
良いんです。不得意なことは不得意で。不得意なことは得意な人にどんどん任せて自分のやるべきことをやるようにしましょう。
人と比較するだけ無駄なんです。自分に集中していきましょう。
出来ないものは出来ない。仕方がない。と割り切ってしまえばどんどん人の目なんて気にならなくなります。
是非、やってみて下さい。
物事の捉え方を変えていくことが大切
人の目が気になってしまったら意識的に物事の捉え方を変えていきましょう！
最初の項目で挙げた
・出来ないと思われている
・容量が悪いと思われている
・ひとりぼっちだと思われている
・変だと思われている
・つまらないと思われている
・元気がないと思われている
・バカだと思われている
・何を考えているか分らないと思われている
・何を言っても無駄なと思われている
・ムカつくと思われている
これらは自分が勝手に思い込んでいたり作り上げていたりするものかも知れません。
そうではない可能性もあります。物事というものは、ネガティブに捉えてしまえばしまう程、ネガティブな方にしか考えられなくなってしまいます。
別になんとも思っていないかも。
と考え方を変えてしまえばそれ以上、ネガティブになることもありませんし切り替えて行動していくことが出来るようになります。
毎日を過ごしていく中で“最悪のパターン”を想定して行動していく必要はありません。
最悪のパターンを想定してしまうと、そのパターンに当てはまった時、自分でそっちのパターンに無意識的に促してしまうことがあります。
想定なんて基本的に作らない方が良いんです。
約束された未来なんてありません。何事もやってみなければ分らないのが基本です。
相手がどう思っているかなんて分かる人も1人もいません。
自分の中で妄想を膨らませてネガティブな方に自分を進めないようにすることが大切です。
繰り返しになりますが自分に集中していきましょう！そしてネガティブな妄想をしないようにしましょう。
それが出来れば自ずと人の目を気にすることなく過ごしていくことが出来るようになります。
もっと楽に生きていこう！
いかがだったでしょうか！？
人の目が気になる時の対処法5選｜これをやれば人目が気にならないと題して記事をまとめて参りました。
今までお伝えしてきたことを意識的に行っていき、どんどん人の目を気にしないで過ごしていけるようになりましょう。
人の目を気にしないで過ごしていけるようになれば、ストレス少なく楽しい人生を過ごしていけるようになります。
自分の考え方、行動の仕方で全てが少しずつ変化していきます。
是非、この記事を見て自分らしく生きていけるようになって下さい。
人生は一度きり！思いっきり人のことを気にすることなく最高の人生を歩めるようになって下さい。
以上、本日のブログでした。
最後まで目を通して頂き本当にありがとうございました。
その他にも
などの記事をまとめています。気になる記事がありましたら是非、覗いてみて下さい。
少しでもあなたの未来が良い方向に向かうことを祈っています。
『悩み事』『もっと聞いてみたい事がある』と言う方はTwitterのDMやブログのお問い合わせから連絡下さい。1人で悩まず一緒に歩んでいきましょう
コメント失礼します。
自分も人の目を気にしやすいHSP気質なので、今回のブログ参考になりました！
コメントありがとうございます！そう言って頂けると書いた甲斐があります。無理なく過ごしていきましょう