こんにちは！なおです！
このブログでは『心を軽くする考え方』『医療』『リハビリ』の3つを柱に情報発信を行っています。
ブログを通しあなたの人生を少しでも良い方向に変えていけるような“お手伝い”が出来るようになることが最大の目標です！是非、参考にして頂きながら今よりも良い毎日を歩んで下さい！
長く生きていれば良いことも悪いことも沢山あるかとは思いますが少しでも人生を長く過ごした方が様々な体験が出来て良いのかなと思います！
また長生き出来ると言う事は、それだけ健康でいられる期間も長いということになります。
少しでも健康的に過ごしていける期間が長くなる方が苦しむことも少なくなり良いのではないかなと思います。
是非、今回の記事から長生きの方法を知って頂き少しでも長く健康的に過ごしていけるようになって頂けたら嬉しく思います！
長生きする方法を伝授｜90歳以上の方々に話を聞きました！
では早速、90歳以上の方々から聞かれた長生きの方法に関して以下にまとめたいと思います。
・我慢をしない
・お肉を食べ続ける
・嫌な事はすぐに忘れる
・何でも興味を持つ
・人と沢山話す
です。
長生きしている方は、上記の事をよく語る事が多いです。
長生きしている方と接したことのある人なら一度は聞いたことのある言葉ばかりだと思います。
具体的なエピソードも交えて深く解説して行きます！
我慢をしない
90歳以上の方々から聞かれた長生きの方法は、我慢をしないということです。
そんな事を言い切っていた方がいらっしゃりました。
とにかく我慢をしない事が大切だそうです。
・買いたいものはすぐ買う
・やりたい事はすぐにやる
・嫌だと思ったらすぐに嫌だと言う
・食べたいと思ったらすぐ食べる
・寝たいと思ったらすぐに寝る
そんな発言をする人が多いです。
この発言をされる方は、病院にはいらっしゃりますが周りの高齢の方と比較しても90歳代には見えないぐらい若々し姿をしています。
これらを聞いていると我慢が身体に与える影響って大きいのかなと考えさせられます。
少しでも苦しむ事なく長生きしたいと思われる方は、今日から“我慢しない”生活をしてみるのも良いかもしれませんよ！？
ストレスを溜めない。それが健康に良いことかもしれません！
自分の欲のまま生きてみましょう！！！
お肉を食べ続ける
90歳以上の方々から聞かれた長生きの方法は、お肉を食べ続けるということです。
90歳以上生きている方は、とにかく食欲があります！
医療者側がビックリするぐらい食べてます。
お煎餅なども間食していたりします。
歳を重ねると食が細くなっていくものですが、そんなのを微塵にも感じさせません。
特に肉類を食べたがる人が多いです。
印象としては、圧倒的に魚より牛・豚・鳥が多いです。
焼肉がいい。ステーキがいい。
高齢の方でそんな事をおっしゃる方は、だいたい80歳代後半から90歳代に多いかと思います。
少しでもバイタリティーに溢れて元気に長生きしたい方は、お肉を積極的に摂取すると良いかもしれませんよ！
嫌な事はすぐに忘れる
90歳以上の方々から聞かれた長生きの方法は、嫌な事はすぐに忘れるということです。
これもストレスを溜め込まない方法の1つなのかなとも思います。
良い意味で認知が低下するパターンです。
話す事は過去にあった良い話・楽しかった話が多いです。
もしかしたら直近にあった良いことも覚えていないのかもしれませんが嫌な事が頭から離れないよりかは良いのかなとも感じます。
とにかく健康で長生きしている方々は、ストレスの発散方法が非常に上手いです。
明るく笑っている人が多い印象です。
怒りっぽく愚痴をずっと言っているような超高齢の方と出会う方が少ないように感じます。
良い意味で物事を忘れられる。
それも長生きする秘訣なのかもしれません。
なので、みなさんも少しでも苦しむ事なく長生きしたいと思うのなら嫌な事は、すぐに忘れてしまいましょう！
それが出来れば苦しむ事なく長い間生きていく事が出来るようになりますよ！
何でも興味を持つ
90歳以上の方々から聞かれた長生きの方法は、何でも興味を持つということです。
長生きしている人の興味がとにかく凄いんです。
最先端の事を取り入れていますし政治や今流行しているもの芸能ニュースまでバッチリです。
逆に若い世代が知らないことまで知っていたりします。
本当、そんな時には驚かされます。
その他にも
・趣味を今でもやっている
・公共交通機関を使用し出掛けている
・ネットサーフィンをしている
・疑問に思って何でも質問している
・仕事をしている
など、本当にバイタリティー溢れている人が多いです。
本当に90歳代？って思わせてくれる人ばかりが長生きしているのが特徴だなと感じます。
歳を重ねても『何でも興味を持つこと』『役割があること』『楽しみがあること』は非常に重要なんだなと感じます。
少しでも健康的に長生きしたい方は、是非小さなことにも興味を持ってみてください。
そして楽しむ事を忘れずに過ごしてみてください。
そうする事で健康的に長い事過ごしていく事ができますよ！
人と沢山話す
90歳以上の方々から聞かれた長生きの方法は、人と沢山話すということです。
その他にもデイサービスに行って話しているのが楽しい、病棟のスタッフと話しているのが楽しい、入院患者さんと話しているのが楽しいなど、長生きしている人にはお喋りな人が本当に多いです。
話さない人より圧倒的に話している人の方が元気ですし活気もあります。
認知機能も落ちませんし体力も筋力もある人が多い印象です。
結局、人と話すという事は
・人に会いにいく為に身体を動かす
・人と話す為に様々な事を考える
・人から言われたことに対して様々な事を考える
・洋服を選んだりする
・お化粧をしたりする
・身だしなみを整えたりする
など活発的にならざる終えません。
活発であるという結果、いつまでも元気でいられるという事に繋がっているんだと思います。
なので少しでも元気に長く生きて行きたいと思われる方は様々な人と会話をしてみましょう！
いろんな事を感じいろんなことを思い毎日を過ごして行きましょう！
それが、健康を維持する秘訣でもあるかもしれません。
黙りっぱなしな人生からは、早くおさらばしてしまいましょう！
会話を通して様々な人脈を築いたり楽しみを見出したりしてみましょう！
それが長く行きていく為の秘訣だったりしますよ！
前向きにポジティブさが長生きの秘訣
80歳、90歳で元気に過ごされている方は、前向きにポジティブな人が多いです。
そして活動的であったり歳をとっても役割があることも共通しています。
なので少しでも自分のやりたい事を長くやりたいと思われる方は今のうちから
・やりたい事は我慢せずやる
・整った食事生活を意識する
・溜め込まない
・興味のないことにも挑戦してみる
・人とのコミュニケーションを大切にする
を意識して行動出来れば長く元気に生きていけるかと思います！
加えてリハビリの専門家として、もう１つ重要だなと思う事は基礎体力をしっかりと養っておく事です。
若いうちにしっかりと身体を鍛えることや運動をされていた方は、歳をとってからも例え病気になったとしても回復能力が何もしていない人と比較しても段違いです。
若い頃に何もしていなかった人は、そのまま弱っていく事が多いですが身体を定期的に動かしていた人は何事も意欲的に取り組まれる方が多いです。
結果、早く元気になって病院を退院し自分のやりたい事をやっている人が多いです。
若いうちに身体をしっかりと作っておくというだけでも元気に長生き出来るようになるかと思います。
是非、意識して行ってみてください！
元気に長く生きた方が人生楽しい
いかがだったでしょうか！？
長生きする方法を伝授｜90歳以上の方々に話を聞きました！と題して記事をまとめて参りました。
人生を楽しく過ごしていく為には元気である事、人との繋がりがある事、役割がある事、楽しみがある事が何よりも大切になってくるかと思います。
いかに若いうちから活動的に動けるかで将来の過ごし方が決まってくると言っても過言ではないかと思います。
子育てや仕事を終えた後、少しでも有意義な人生を送れるように今から活動的に過ごして行きましょう！
人生一度きりなら楽しんで過ごして行った方が良いですよね！
是非、この記事を熟読して頂き将来有意義に過ごせるようになって下さい！
以上、本日のブログでした。
最後まで目を通して頂き本当にありがとうございました。
その他にも
などの記事をまとめています。気になる記事がありましたら是非、覗いてみて下さい。
少しでもあなたの未来が良い方向に向かうことを祈っています。
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