こんにちは！なおです！
このブログは『医療現場で得た後悔しない為の生き方』『作業療法学生と若手に作業療法の考え方』『生活と暮らし』を柱に人生頑張っている方に向けて情報発信をしていくブログです！
ブログ×ツイッターを通し様々な方と楽しみながらコミュニケーションを取れればなと思っています！
そんなことを思われている方に今回は、暑くてねれない時のオススメグッズを紹介したいと思います！
実際使ってみて良かったものだけを取り上げます！
是非、参考にして頂きながら快眠して貰えればなと思います！
暑くて眠れない時にオススメのグッズ5選
では、早速暑くて眠れない時にオススメのグッズを紹介していきたいと思います！
どれも即使ってみて欲しいものばかりです。お値段もリーズナブルだと思います！
快眠Getしていきましょう！！！
バブ メディキュア 冷涼クール レモングラスの香り
解説
１つ目は入浴剤です！
世間には様々な入浴剤が売ってますが、特にこの入浴剤がオススメで非常に優れたものなんです！
何が優れているかというと、例えば長風呂(15分以上)をしたとして浴槽から出ても嫌な暑さが持続しないんです！
イメージとしては身体の芯は温まっているのに身体の外はさっぱりとしている感じです！
なので、浴槽から出てからの汗の出方が圧倒的に違います。
入浴剤を使わないとジトッと汗が吹き出して来るのに対して、入浴剤を使用するとジトっとした汗の吹き出しが殆どないのを感じる事が出来ます！
っと思われている方は是非、一度使ってみて下さい！
その効果に驚きますよ！
そして更に、この入浴剤を使用すると
・疲労
・肩こり
・腰痛
・冷え性
・あせも
・ニキビ
・神経痛
などを改善してくれる作用も存在します。
匂いもレモンの匂いなので非常にリラックス出来ます！
嫌な暑さが持続せず、身体をリラックスさせる事ができる為、快眠に繋がります！
夜暑くて寝付けないという方に是非、一度試してみて欲しいグッズになります！
極涼 敷きパッド 接触冷感
解説
次に紹介するのが極涼 敷きパッド 接触冷感です。
これは、お布団やベッドに敷いて使うものになります。
敷パット１つで本当に快眠具合が大きく変わります。
この敷パットはとにかく『涼しい』『ひんやり』なんです！！！
そして驚くべきことに朝までその『涼しい』『ひんやり』が持続するんです。
それは、何故かというと、この敷パットの仕組みが寝返りなどで移動するたびに、身体が接していない部分が放熱して温度が下がるというものになっているからです！
きっと初めて使用された時は驚くはずです。
そしてまた肌触りが良いって言ったらありません！！！
するするですw
値段もそこまで高くはありませんので、是非ご自身が今使われている敷パットとの比較をしてみて欲しいです。
たかが敷パット、されど敷パットです！
敷パット１つで寝苦しさが劇的に変わってきます。
涼しい環境で寝れて、触り心地も良くいので快眠、熟睡間違いなしです！
非常にオススメ出来るグッズになります！
ギャツビー クレイジークール ボディウォーター アイスオーシャン 170mL
解説
とにかく暑くて寝れない！
そういう方にオススメなのはギャツビー クレイジークール ボディウォーター アイスオーシャンです。
いわゆるボディーミストです。
寝る前などに自分の身体にシュッシュと振りかけるだけで非常に涼しく眠る事が出来ます。
エアコンとの兼ねあわせで使うと極寒w
確実にエアコンの温度以上に涼しさを感じる事が出来ます！
身体を瞬時に冷やすには重宝するアイテムです。
また、身体だけではなく、このスプレーを敷パットにシュッシュとするのも良いです。
敷パット自体を涼しくする事が出来るので暑くて寝付きにくい夜には最適です！
また、匂いもアイスオーシャンの香り(ミント系)なので爽やかな匂いの中、眠る事が出来ます。
普段の日中でも使えるミストなので昼も夜もダブル使い出来る暑がりの方に強くオススメ出来る商品になります！
アイスノン
解説
蒸し暑い夜。
手っ取り早く寝付くために使えるのがアイスノンです。
アイスノンは何も風邪を引いた時だけに使うものではありません！
寝付きにくい暑い夜に頭を冷やすことでスッキリとして快眠に導く事が出来るようになります。
そして特にオススメ出来るアイスノンが、このソフトタイプのアイスノンになります。
他のアイスノンだと凍らせた時にカチコチになってしまい頭を乗せた時に痛みを生じる事があります。
ですが、この紹介させて頂いているアイスノンはカチコチになる事がなく頭を乗せても頭の形にフィットしてくれるアイスノンになります。
一応使い方を紹介しておくと、凍らせてアイスノンにタオルを巻き頭の下において寝るだけです。
頭を冷やすだけで圧倒的に眠りやすくなりますよ！！！
寝苦しい夜にまず何から始めようか迷っている方は、強く導入するのをオススメします！
圧倒的に寝付き具合が変わり快眠・熟睡する事が出来るようになりますよ！
凍らない ジェルパック 首元 頭 ひんやり 冷却タオル
解説
最後に紹介するのは、冷却タオルです！
首元には太い血管が走っています。
そこを冷やすことで全身を効率よく冷やし火照った身体を素早く冷やす事が出来ます！
暑くて寝苦しい夜にアイスノンと併用することでグッと寝付きやすさがUPします。
もしかしたらエアコンも使わなくて済むぐらい身体を冷やす事が出来るのでエコかつ節約が出来るようになります。
使い方は、中に入っているジェルを凍らせ、凍ったら首に巻きつけるだけです。
アイスノン同様にカチコチにはならないので首に巻きつけても痛くはありません。
そのまますぐに横になってすぐに寝ることも出来ます。
今まで首元を冷やして寝たことのない人に強くオススメしたい商品です。
身体を効率よく冷やす事が出来れば快適な睡眠や熟睡を得られる事間違いなしですよ！！！
環境にも配慮してみる事
暑くて寝付きにくいなと感じる方は上記のグッズを使用する以外にも環境に配慮してみて下さい。
環境に配慮する点の例を挙げると
・寝る前にスマホをいじらない
・室温は涼しい環境にしてから眠る
(文献では18℃前後が一番眠りやすい)
・分厚いパジャマを薄着に帰る
・掛け布団は重いものにして見る
(カロリンスカ研究所の研究で重たい掛け布団を使用した方が睡眠状態が良いとの結果が出た)
・換気をしてCo2を室内から排出する
などを行なってみて下さい。
少し工夫するだけで眠りの質を大きく上げる事が出来るようになります。
変わらないと思って諦めてはいけません！
何もやらないより何かを試してみる！
何もしなければ現状は何も変わりません！
適切に眠りが取れるだけで次の日の気分も大きく変わりますし作業の遂行能力も大きく変わってきます！
人にとって睡眠は非常に重要なものです。
睡眠の質が落ちている感じている方は、とにかく早く改善できるように行動しましょう！
それが、あなた自身を救ったり良い未来を作るきっかけとなっていきますよ！
眠りマスターになろう！
いかがだったでしょうか！？
【令和3年最新】暑くて眠れない時にオススメのグッズ5選と題してブログをまとめました！
眠りマスターになれれば健康でいられ期間が伸びたり、日中イライラするのを抑える事が出来たり、作業に集中して取り組めるようになります。
結果、あなたの人生を良い方向へ導いてくれるようになる事間違いなしです。
逆に眠りが適切に取れないと上記の正反対になってしまい、あなたの人生はどんどん暗い方向へ向かってしまうことになってしまうかもしれません。
是非、このブログを熟読して頂き睡眠の質を上げてみて下さい。
このブログを見て下さっているみなさんが、少しでも暑い夜も快適に眠れるようになる事を心からお祈りしております！
以上、本日のブログでした。
本日も観てくださっている方、本当にありがとうございました。また、時間がある時に気軽に観にきてくださいね！
そして、何かあればTwitter、お問い合わせから連絡下さいね！！！
1人で悩まず一緒に歩んでいきましょう！
