こんにちは！なおです！
このブログでは『心を軽くする考え方』『医療』『リハビリ』の3つを柱に情報発信を行っています。
ブログを通しあなたの人生を少しでも良い方向に変えていけるような“お手伝い”が出来るようになることが最大の目標です！是非、参考にして頂きながら今よりも良い毎日を歩んで下さい！
結論から言います！残業は、しない方が絶対いいです！
職場に長く居れば居る程、精神衛生上よくないことだらけです。
身体も心も疲労していきますしストレスも蓄積していきます。
病気になるリスクや死のリスクもどんどん上げて行きます。
悪いことは言いません。一刻も早く職場から離れましょう！
残業は最大のストレスです！
中にはこう思われる方も居るかもしれません。
・好きで残業をしている訳ではい
・残業をして少しでもお金を稼ぎたい
気持ちは凄く分かります！
ただ、その考え！！！ちょっとまった！！！です！
好きで残業をしている訳ではないと思うのなら、残業をしないように努力をする、出来ないのであれば転職するなどの行動が出来るはずです。
残業をして少しでもお金を稼ぎたいと思っている方は、残業代なんて端金です。早く家に帰り副業など別の方法で収入を増やすように考え行動した方が何倍もお金は手元に入ってきます。
今回の記事では、残業しない方法を提案していきます。
きっと、この記事に目を通して頂けたら早く職場から離れ、自分の時間を充実させられるようになります。
是非、最後まで見てみて下さい。
残業は損！絶対にしない方がいい｜残業を無くす方法をご紹介します
今の時代、うつ病、過労死などのキーワードが騒がれている時代です。
そのリスクを無くしていくことや、仕事人間にならず自分の時間を充実させていくことは何よりも大切なことですよね！
自分も昔までは、『残業をして、お金を沢山貰おう』という思考の人間でしたが
今は一分一秒早く家に帰り自分の時間を充実させようという思考になりました。
そのお陰で今は定時付近に帰れるようになり、自分の時間も充実させることが出来るようになりました。
今回は、思考の変化により残業をせず帰れるようになった方法をみなさんにお伝えしていこうと思います。
・1日の仕事を逆算して物事を考えるようにする
・その日やらなければ行けない仕事だけする
・ランチタイムは仕事の時間
・朝の出勤を少し早めにする
・無駄に仕事を増やさない
上記のことを意識しながら仕事を進めると定時に帰れる率が格段に上がっていきます。
では、１つずつ深くお伝えしていきます。
1日の仕事を逆算して物事を考えるようにする
残業をしないようにする方法は、1日の仕事を逆算して物事を考えるようにするです。
前日に次の日の仕事の終わりをある程度予測を立てて次の日の仕事を準備をしておくと
効率よく仕事が行えるようになり定時に帰ることが可能となります。
自分も定時で帰れるようになってからは、ずっとこの方法を実践しています。
自分の場合は
・明日は○人の患者さんを診るから、それぞれの人の性格を考えて時間割り振りをする
・書類物は、前々から少しずつ準備して、提出日には8割完成にしておく
・定時30分前は、なるべく余力をつけられるようにする
(急な仕事が入っても定時に帰れるように動ける時間を作る)
みたいな感じで事前に予定を立てながら行動しています。
この結果、2年近くほぼ定時で帰ることが出来ています。
その日の仕事を漠然とこなしていくのではなく、ある程度事前に予定を立てておくと
物事をスムーズに進めることが出来ます。
最初は、中々うまく予定を立てることが出来ないかもしれませんが繰り返しやっているうちに慣れて来ます。
これは、経験談です。
慣れてくれば、どんどん定時に仕事を終わらせることが可能となります。
少しの努力で格段に自分の時間を作れるようになりますよ！
ぜひ、騙されたと思って実践してみてください！
その日やらなければ行けない仕事だけする
残業をしないようにする方法は、その日やらなければ行けない仕事だけするようにするです。
周りの人達をみていると余分な仕事まで手を出している方が多いような気がします。
それ、緊急性ないよね？っていうことまで、なんとか終わらせようとする為、定時に帰ることが出来ず、残業に繋がってしまっています。
定時に帰るにあたり
・他人に迷惑の掛らない最低限の仕事だけ行う
・明日やれば良い仕事は明日やる。または、定時まで何もやることがない時にやる
・細かいところは気にしない(迷惑が掛らない範囲で)。
これらのことを意識して仕事が進められるようになると、右往左往しないで1日を過ごすことが出来るようになります。
日本人は真面目なので、あと少し、もう少しだけ頑張るという方が多いと思いますが
その考えをきっぱりと辞めてしまい、その日にやらなければ行けない仕事だけ行うようにしてみて下さい。
退社する時も周りの目なんて気にする必要はありません！
・先輩が帰ってないから
・周りの同期は頑張っているから
・自分も頑張らなければ行けない
こんな風に考えていたらいつまでたっても帰れません。
帰るときは、何も考えず周りも見ずサクッと帰りましょう！！！
ランチタイムは仕事の時間
残業をしないようにする方法は、ランチタイムは仕事の時間にしてしまうです。
定時に帰れない人の特徴としては、ランチの時間を無駄に使っている人が多いです。
法律的にはお昼休みは、休む時間として定められていますが、休む時間は仕事の間、間で取っていけば十分だと思います。
あえて1時間を丸々休むのは、仕事を行うにあたっては非常に非効率の時間になります。
時間は有限です。それを考えながら行動すれば、1時間という時間は、そんなに雑に扱うことが出来なくなると思います。
１時間あれば他人が休んでいる間に
・書類を書き終えることが出来る
・物事をまとめることが出来る
・午後からの仕事の準備が行える
・午後からの仕事のスターダッシュをきりやすくなる
が行えるようになります。
定時に帰る為には、ランチタイムですら無駄に使うことなく過ごして行くことが重要です。
朝の出勤を少し早めにする
残業をしないようにする方法は、朝の出勤を少し早めにするです。
最近は朝活を行う人も多くなってますが、朝活代わりに朝仕事をして周りより早く仕事を開始出来ると定時に仕事を切り上げることが出来るようになります。
それは当たり前のことですよね！
周りの人が仕事をしていない時間に仕事が始められるのですから。
2時間も3時間も前に出勤する必要は全くないと思います。
30分〜1時間前までに職場に出勤出来ると、スタートダッシュがきりやすいです。
定刻ギリギリに出勤して来る人って、そこから前日の情報を取ったり、本日やらなければいけないことの情報を取らなければなりません。
30分〜1時間早く職場にくれば前日の情報・本日やる情報を取り終えた段階から定刻スタートを切るので本日やる仕事だけに集中することが出来ます。
結果、仕事のスピードも上がりますし、やる気スイッチも早い段階で入れることが出来ます。
始めを早くして、終わりを確実に終わらせる１つの手です。
無駄に仕事を増やさない
残業をしないようにする方法は、無駄に仕事を増やさないことです。
真面目な日本人は他人の分まで頑張ろうとする傾向にあります。
また、責任感からか、仕事で中々決まらない事が起きると『自分がやった方がいいかな』などの考え起こし仕事を引き受けてしまう人がいます。
確かにその場では、他人に感謝されますが、それも一瞬で終わりです。
残るのは、積み重なった仕事とストレスの蓄積だけです。
それを避ける為にも無駄な仕事を増やさないようにするという考えを常に持ちながら行動する必要があります。
・自ら仕事を増やすような発言はしない
・雑談には、加わらず余分な情報が入らないようにする
・後輩に任せることの出来る仕事は抱え込み過ぎず後輩に任せる
上記のことを意識して仕事に取り組めると、仕事も分散され、効率性も上がり、ストレスも多く抱え込まず過ごしていくことが可能になります。
そして、仕事の質も上げつつ、早く帰ることが出来ます。
ぜひ、参考にしてみて下さい！
残業より大切なのは自分の時間
上記にも少し述べましたが残業をすればする程、体力も奪われて行きますしメンタルも不安定になって行きます。
何より残業をすることにより限りある時間を無駄に使ってしまうことになります。
周りを気にすることなく、どんどん定時に帰る人になって行きましょう！
お金稼ぎがしたいと思うのなら残業代で稼ぐのではなく、副業をして他の場所から収入を得るようにしてみましょう。
その方がよっぽどお金持ちになれます！
定時に帰れるようになると体力も温存することができますしメンタルも安定して行きますし、何より自分の好きなことを思いっきり行うことが出来るようになります。
残業よりやることは、もっと他にたくさんあります。
残業している人＝偉いではないんです。残業している人＝ペース配分が下手な人なんです。
周りが残業しているから自分も残業しよう。
そんな考えは早く無くしてしまった方がいいです。
仕事とプライベートのバランスを取り、むしろプライベートの方を充実させるように過ごしていった方が人生後悔することが少なくなります。
自分の働き方を見直して、どんどん残業をしない人になって行きましょう！
そして、今よりももっと良い人生を歩めるように行動してみましょう！
残業0を目指していこう！
いかがだったでしょうか！？
残業は損！絶対にしない方がいい｜残業を無くす方法をご紹介しますと題して記事をまとめてきました。
今回のまとめです。
残業しない方法
・仕事を頭から考えるのではなく尻尾から考え逆算しながら物事を行うようにする
・その日にやらなければいけないことだけ行うようにする
・定時までに＋αの時間があるのなら、追加の仕事も行う。ただし定時になったら、その場で終了にする
・ランチタイムを有効活用する
・朝のスタートダッシュをきれるように早く出勤する
・無駄な仕事を増やさないように注意する
残業は最大のストレスになりえます！
いかに早く仕事を終わらせてプライベートの時間を有意義にしていくかを考えた方が人生豊かに過ごしていくことが出来ますよ。
仕事人間にならず、毎日を充実させたものにしていきましょう！！！
人生一度きり！楽しまなければ損ですよ。
以上、本日のブログでした。
最後まで目を通して頂き本当にありがとうございました。
その他にも
など書いています。興味のある記事がありましたら是非、覗いてみてください。
少しでもあなたの未来が良い方向に向かうことを祈っています。
『悩み事』『もっと聞いてみたい事がある』と言う方はTwitterのDMやブログのお問い合わせから連絡下さい。1人で悩まず一緒に歩んでいきましょう！
